Các tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu

Có thể nói, đối với phụ nữ việc mang thai được ví như một “thiên chức” cao quý mà bất kì ai cũng mong muốn trải nghiệm. Cùng với ý nghĩa vốn có của việc mang thai, thì hàng loạt những khó khăn trong giai đoạn thai kì mà người phụ nữ phải trải qua luôn tạo thành các vấn đề nan giải. Và trong số đó phải kể đến các tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu, một trong những câu hỏi được không ít người quan tâm, tìm hiểu.

Tầm quan trọng của giấc ngủ trong đời sống thai kì

Giấc ngủ ngày càng thể hiện rõ nét vai trò của mình trong đời sống của con người, bởi khi mà điều kiện xã hội ngày càng phát triển bên cạnh việc cung cấp các tiện ích thông dụng cho mọi người, thì nó còn mang lại nhiều yếu tố tiêu cực và một trong những vấn đề được đề cập hơn hết đó chính là sự nảy sinh của các yếu tố làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Xem thêm: tư thế nằm ngủ đúng của trẻ sơ sinh – bộ chăn ga gối đệm cho bé sơ sinh – bà bầu có nên nằm đệm điện

tu-the-nam-4

Sự cần thiết và quan trọng của giấc ngủ đối với còn người là một, thì tầm ý nghĩa ấy được tăng lên gấp bội nếu như đặt vào hoàn cảnh của những người phụ nữ đang trong quá trình mang thai. Bởi hơn hết giai đoạn thai kì có ý nghĩa quan trọng đối với việc phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu trong thời gian “khó ở”. Sự thiếu ngủ, giấc ngủ không đủ khi mang thai dễ khiến các mẹ có cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong người thậm chí sinh ra tình trạng trầm cảm nếu như việc mất ngủ xấy đến thường xuyên. Không những thế, khi ngủ không đủ giấc cũng tác động tiêu cực đến tâm lý các mẹ dẫn đến sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ trong thời gian còn ở trong bụng mẹ, nó còn gây ra tình trạng sinh khó, mệt mỏi sau khi sinh.

Các tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu

Ngoài chế độ ăn uống, thì việc vận động nhẹ nhàng cũng mang đến tinh thần thoải mái để giúp các mẹ có thể sở hữu những giấc ngủ trọn vẹn, cần giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực để có thể đi vào giấc ngủ ngay khi đặt lưng xuống giường. Việc thư giãn trước khi ngủ ngủ như ngeh một vài bài hét yêu thích, đọc đôi ba mẫu chuyện cười…tuyệt đối không nên ăn quá no trước khi ngủ, ngoài ra để có được một giấc ngủ ngon giấc hơn hết các mẹ bầu của chúng ta cần ngủ đúng tư thế, nó không chỉ giúp các mẹ có thể ngủ ngon mà còn hỗ trợ khả năng sinh tốt, con khỏe mạnh sau khi chào đời.

tu-the-nam-ngu-tot-cho-ba-bau1

Bạn không nên coi nhẹ những tư thế ngủ, bởi hơn hết trong thời gian thai kì thì việc ngủ đúng tư thế ngoài việc giúp bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, mà còn có khả năng hỗ trợ việc lưu thông máu đến dạ con, bào thai và cả thận tạo điều kiện cho việc sinh nở được dễ dàng hơn. Một trong những tư thế được cho là an toàn nhất cho những thai phụ đó chính là nằm nghiêng, khi ấy bé trong bụng sẽ được vận động thoải mái, dễ chịu cả khi ngủ. Một lời khuyên dành cho các mẹ là nên ôm một chiếc gối để có thể sở hữu được một điểm tựa vững chắc khi xoay người sang trái tạo với giường góc 30 độ. Khi mẹ bầu nằm nghiêng sang trái với chân phải gấp, chân trái duỗi lượng máu chuyển tới thai nhi được tăng lên nhiều hơn, điều này đồng nghĩa với việc tăng lượng dinh dưỡng cho bé. Khi ngủ ở tư thế này chức bài tiết của thận sẽ được hoạt động tốt hơn, hạn chế các tình trạng viêm, phề mề tay chân sau khi sinh. Theo như nhiều nghiên cứu cho thấy các mẹ có thói quen nằm ở tư thế này khi ngủ sẽ giảm thiểu được nguy cơ sinh non so với những người thường xuyên ngủ nghỉ ở các tư thế khác.

Có thể nói, tư thế nằm ngửa sẽ không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi ở giai đoạn từ tuần 16 trở về trước, theo đó thì thai nhi càng lớn các mẹ nên tránh việc ngủ ở tư thế này bởi đây còn đuôc xem là một trong những tư thế ngủ mang đến nhiều bất lợi cho sự phát triển trí não của trẻ. Đồng thời, thai phụ cần tránh việc nằm sấp khi ngủbởi ở tư thế này tử cung chịu sức ép lớn nhất, có thể ảnh hưởng đến cả thai nhi và mẹ.

Bên cạnh những mẹo trên, để giúp ngủ ngon và sâu hơn, mẹ bầu có thể chọn cho mình một bộ chăn ga gối đệm cao cấp để có thể sở hữu được một giấc ngủ trọn vẹn trong những ngày sắp làm mẹ.

Vậy bạn có thể lựa chọn mua chăn ga gối đệm ở đâu?

Thương hiệu chăn ga gối đệm Likado cung cấp các sản phẩm thời trang với thiết kế tinh tế, chất liệu cao cấp được nhập khẩu từ nước ngoài, theo đó người sử dụng có thể an tâm hơn trong khi sử dụng. Khi sử dụng các sản phẩm của thương hiệu chăn ga gối đệm Likado ngoài việc thể hiện được phong cách sang trọng cho phòng ngủ của bạn, mà thời hạn sử dụng cũng được xem là yếu tố mà thương hiệu này nhận được sự ưu ái, tin dùng của mọi người.

Giữa hàng loạt các thương hiệu kinh doanh cùng loại, chăn ga gối đệm Likado cam kết cung cấp các sản phẩm chất lượng với sự bảo hành độc quyền nhất định. Lấy CHẤT LƯỢNG LÀM NÒNG CỐT, những bộ chăn ga gối đệm của thương hiệu Likado với giá cao cấp nên thường bị mang ra so sánh với các dòng sản  phẩm khác hiện có trên thị trường.

Hiểu được vấn đề đó, hiện nay thương hiệu chăn ga gối đệm Likado đã không ngừng đẩy mạnh phát triển chất lượng của sản phẩm, nhằm dẹp tan suy nghĩ về giá thành của sản phẩm.

Tại sao nên sử dụng chăn ga gối đệm của Likado? Thương hiệu chăn ga gối đệm Likado là một tên tuổi cung cấp những vật dụng tiêu dùng bao gồm chăn ga gối đệm thông qua hình thức online, nên việc giảm thiểu những chi phí về nhân sự, mặt bằng đã phần nào giúp người tiêu dùng có thể an tâm bởi sản phẩm được mua không bị “đôn giá” bởi các điều kiện tác động kể trên.

Với những thông tin chia sẻ về Các tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu, mong rằng sẽ giúp các thai phụ có được cho mình những kiến thức cần thiết trong giai đoạn thai kì.

Xem thêm:

chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy

kinh nghiệm chọn mua chăn ga gối đệm cưới

mua chăn ga gối đệm hãng nào tốt nhất

1 bộ chăn ga gối đệm bao nhiêu tiền

Trước:
Sau:

Check Also

Bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không?

Có trên 50% phụ phụ nữ mang thai phàn nàn rằng họ thường bị đau …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bạn đang xem Các tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu