Tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng đầu và 3 tháng cuối

Ở mỗi giai đoạn của thời gian thai kì, ngoài việc đảm bảo một chế độ dinh dưỡng ổn định thì việc sỡ hữu những giấc ngủ trọn vẹn cũng góp phần tích cực vào việc duy trì sức khỏe tốt nhất cho bà mẹ và thai nhi. Thế nhưng, những tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng đầu và 3 tháng cuối cần thiết nhất trong hai giai đoạn quyết định của quá trình “bầu bí” thì không phải ai cũng biết. Mong rằng với những chia sẻ bên dưới các mẹ bầu sẽ có được cho mình những thông tin cần thiết nhất để  đảm bảo sức khỏe cho chính mình, cũng như thai nhi đang dần tượng hình trong bụng.

Xem thêm: tư thế nằm của thai nhi tháng thứ 7 – trẻ sơ sinh có nên nằm đệm điện – bà bầu nên nằm đệm gì

Tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Đối với sức khỏe của con người giấc ngủ đóng vai trò quan trọng hơn bao giờ hết, vì ngoài việc đảm bảo một tinh thần minh mẫn thì việc ngủ đủ giấc cũng mang đến cho mỗi người một thể lực khỏe khoắn, tươi mới mỗi ngày. Tác cụng của giác ngủ được nâng tầm ý nghĩa hơn khi đặt vào hoàn cảnh của những người phụ nữ đang mang thai, khi ngủ đủ giấc sẽ giúp các mẹ bầu có thể thu nạp và hấp thu các chất tốt hơn cả khi ngủ và sau khi ngủ.

3-cach-loai-bo-nam-moc-tren-chan-ga-goi-dem-1

Có thể dễ dàng nhận thấy rằng, khi mang thai cơ thể người phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi về tâm sinh lý cũng như hình thái từ đó việc áp dụng các tư thế ngủ luôn được xem là yếu tố có khả năng quyết định bạn có được một giấc ngủ đủ giấc hay không. Trong giai đoạn thai kì ở 3 tháng đầu, đây được xem là những chuỗi ngày mang đến cho các thai phụ nhiều điều mới lạ thậm chí sinh ra sự khó chịu, không thể thích ứng kịp thời  bởi sự thay đổi đột ngột của cơ thể, sinh lý cũng như tinh thần. Lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể ở giai đoạn 3 tháng đầu, chính vì thế ở giai đoạn này bà bầu có thể ngủ tùy ý với nhiều tư thế. Một trong những tư thế ngủ giúp các bà bầu ở giai đoạn 3 tháng đầu có được sự ngon giấc trong lúc ngủ đó chính là nằm nghiêng về bên trái và gác chân lên cao một chút nhờ vào sự hỗ trợ của gối ôm. Khi nằm nghiêng sang trái sẽ giúp máu ở động mạch chủ vào tử cung dễ hơn, góp phần cung cấp lượng oxy nhiều hơn cho thai nhi.

Tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Khác với giai đoạn 3 tháng đầu, ở 3 tháng cuối của quá trình “bầu bí” luôn được xem là khoảng thời gian khó khăn nhất đối với hành trình làm mẹ, bởi hơn hết ngoài việc ăn uống gặp nhiều hạn chế thì việc ngủ cũng bắt gặp nhiều bất tiện bởi ở giai đoạn này sự hoạt động của thai nhi là liên tục, không những thế sự bài tiết khó khăn dẫn đến tình trạng đi tiểu đêm thường xuyên đã phần nào tác động tiêu cực đến giấc ngủ của các bà bầu.

tu-the-di-dung-ngoi-nam-an-toan-cho-me-bau

Ở giai đoạn “khó ở” này, tư thế ngủ hợp lý nhất dành cho các mẹ bầu đó chính là bà bầu nên nằm nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất trong việc “lâm bồn” cũng như mang đến sự an toàn tuyệt đối cho thai nhi. Trong những tháng cuối của thai kỳ, tử cung thường xoay về phía bên phải, vì vậy khi nằm nghiêng sang trái sẽ góp phần làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi một cách hiệu quả nhất có thế, nên kê cao chân một chút sẽ giúp máu lưu thông, làm chân bớt phù nề, tránh tình trạng mỏi cơ do quá trình ngủ lì mang lại.

 Bên cạnh việc áp dụng các tư thế ngủ thích hợp thì các mẹ bầu cũng nên để ý đến không gian phòng ngủ, cùng các vật dụng hỗ trợ trực tiếp cho giấc ngủ ngon như giường và chăn ga  gối đệm.

Vậy bạn có thể chọn mua chăn ga gối đệm tốt nhất ở đâu?

 Khi mà nhu cầu sử dụng của con người ngày càng phát triển, điều đó đồng nghĩa với sự xuất hiện của hàng loạt thương hiệu cung cấp hàng tiêu dùng gia đình ngày một nhiều. Được biết đến là một thương hiệu chuyên cung cấp những bộ chăn ga gối đệm có chất lượng tốt nhất từ thiết kế, mẫu mã, chất liệu được nhập khẩu từ nước ngoài, chính vì thế các sản phẩm của thương hiệu Likado luôn ở mức giá cao cấp tạo nên sự an tâm nhất định cho người sử dụng.

Thương hiệu chăn ga gối đệm Likado mang đến những sản phẩm có CHẤT LƯỢNG ĐI ĐÔI VỚI GIÁ CẢ, bạn sẽ cảm thấy vô cùng hài lòng với khoản chi phí mà mình phải bỏ ra để mua sám “người bạn đồng hành” cho giấc ngủ này. Việc sở hữu một bộ chăn ga gối đệm cao cấp với thời hạn sử dụng lâu dài, thì việc đầu tư ban đầu chắc hẳn sẽ không còn là vấn đề quá lớn lao đối với những ai xem giấc ngủ là một phần ý nghĩ trong cuộc sống.

Tại sao nên sử dụng chăn ga gối đệm Likado? Đây là một trong những thương hiệu cung cấp những bộ chăn ga gối đệm chất lượng thông qua hình thức mua sắm online, chính vì thế việc thuê mướn mặt bằng cũng như các khoản chi trả cho nhân sự là không quá nhiều đã tạo nên sự an tâm nhất định cho khách hàng bởi chất lượng sản phẩm có được phụ thuộc hoàn toàn vào giá thành.

 

Hy vọng với những chia sẻ về những Tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng đầu và 3 tháng cuối được nêu trong bài, mong rằng các mẹ bầu của chúng ta sẽ dung nạp cho mình những kiến thức cần thiết trong thời gian “ở cữ”.

Xem thêm:

cách chọn chăn ga gối đệm cho ngày cưới

mua chăn ga gối đệm của hãng nào tốt

chăn ga gối đệm hình công chúa nhỏ

mua chăn ga gối đệm hoạt hình frozen

Trước:
Sau:

Check Also

Bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không?

Có trên 50% phụ phụ nữ mang thai phàn nàn rằng họ thường bị đau …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bạn đang xem Tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng đầu và 3 tháng cuối